Ingrediënten: - 80/100g Volle kwark - 80/100g Magere kwark - 1 scoop Vegan Proteïne red fruit https://www.triathlonworld.nl/226ers-vegan-...

Marathon Eindhoven Oktober 2018 Best spannend natuurlijk zo een eerste marathon. Ik had geen idee wat mij te wachten zou staan... kwam ik...

Magnum toetje RECEPT: Voor de bodem: - Handje kruidnoten (kan ook met harde wafelkoekjes of Bastogne koekjes) Glutenvrij? Gebruik...

Ingrediënten: voor 4 personen Maaltijdsalade tonijn 1 blik rode kidneybonen (310 g) 2 blikjes tonijn 1/2 komkommer handje cherry...

Ingrediënten (voor 12 ontbijtcups) 4 eetlepels pindakaas 22ERS 4 eetlepels honing 2 kopjes 245gr 700gr Griekse yoghurt (eventueel met...

Nodig: – 3 (overrijpe) bananen – 150 gram speltmeel – 3 eieren – zakje bakpoeder – 2 scoops (56 gram) chocolade eiwitpoeder (of vanille +...

Chocolaaaa! Wie wil dat nou niet ? Voor een sporter is het belangrijk om goed te eten. ‘Je bent wat je eet’, zeggen ze. En dat klopt. Je...

Afgelopen wintersport in Oostenrijk ontdekte ik bij het ontbijtbuffet 'Bircher-muesli'. Het lijkt op overnight oast die vele kennen van...

2 bananen 400 gram plantaardige kwark 2 tl citroensap 2 tl vanille 4 scoops vegan @226ers Red fruit 2 tl kaneel 1 tl bakpoeder 1 tl...

Ingrediënten: - 2 courgette - 1 prei - 1 ui - 2 tenen knoflook - 1el grove mosterd - 1el oregano - 1-2 bouillonblokje(s) + water 1....

Nomi haar weg naar het trainen van een halve marathon: "In november heb ik jou benaderd om mij te begeleiden met mijn hardloopdoel, de...

Hoe bouw ik spiermassa op zonder fitnesstoestellen? Fietsen, wandelen, hardlopen... Allemaal sporten die je ongeveer overal kunt...

Krokante bodem bedekt met een laagje fruit, luchtige meringue en krokante crumble. De cake is heel gemakkelijk te maken. Je hoeft de...

FAVO recept:🥞 Ingrediënten -55 gr volkorenbloem -45ml yoghurt -1tl bakpoeder -1tl kaneel -1 ei -1 eiwit - voeg eventueel een schepje...

Sporten en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het eten van de juiste voeding heeft invloed op jouw sportprestaties en...

RUN IS FUN Hardlopen, iets wat voor mij heel vanzelfsprekend is, omdat ik er mee opgegroeid ben. Mijn moeder was vroeger een goede...

Mix: 🍌 1 bevroren banaan 🍓 2 handjes diepvries fruit 🥛 4 eetlepels kwark 🍚 1 schep eiwitpoeder 💦 scheutje water GENIETEN!

-150gr volkoren speltmeel -200gr amandelmeel -2tl bakpoeder -1el kruidenmix koek en speculaas -4 rijpe bananen -100gr medjouldadel -3...

Ingrediënten: 1 banaan 3 el kwark Handje granola/ havermout 1 el pindakaas Handje roodfruit Snijd de banaan horizontaal door het midden...

Ingrediënten Voor 3 koekjes 1 banaan 60 gr havervlokken 25 gr +75% pure chocolade 1 tl kaneel Snufje zout Bereidingswijze Verwarm de oven...